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1、情绪管理的方法

2、心理暗示是个体通过语言、形象、想象对自己施加影响的心理过程。可以分为积极自我暗示和消极自我暗示。

3、注意力转移的方法是将注意力从不良情绪转移到其他事情上。这种方法可以阻断不良刺激的来源，防止不良情绪的传播。

4、过度压抑会加重情绪困扰，而适度宣泄可以释放不良情绪，从而缓解紧张情绪，但要注意场合和对象。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。