各位高考考生注意了！距离2023年高考仅剩下不到两个月的时间了，在这最后的时间段里各位高考考生该如何做最后的冲刺呢？接下来本网就带大家了解了解。下面是出国留学网收集整理的 “高考最后一个月冲刺办法” ，本文仅供参考，欢迎阅读。

(资料图)

高考最后一个月冲刺办法

1制定计划、加强贯彻落实

高考备考最终的15天上下十分关键，如同长跑训练的末尾一圈、最后一公里或是最终100米，会产生许多的转变。

无论大家完成哪些总体目标，计划第一关键，比计划还重要的是贯彻落实好已经制定的计划。并没有计划的备考是低效能和恐怖的。

考生可以按照自身的实际情况，有时可以参照教师的建议，制定实际的、对自身来讲目的性强的计划。大家的计划涉及到总体目标、课程、复习提纲、方式和日程安排等因素。

2重归教材内容、追忆基本

高考考察的重要内容包含“必不可少专业知识、重要能力、学科素养、核心价值”，高考考题具备“重基本、重运用、重日常生活”的特性。

学员通过第一轮的教材备考、第二轮的专题讲座备考和第三轮仿真模拟，再加上月度的标准测试等，对课程的基础知识具体内容、综合知识构造及其运用综合知识解决困难的能力做到了一定的水准。这一环节必须在这个基本上进一步提高，重归教材内容、追忆基本是合理的对策。

3精准施策、精确备考

以问题为导向精准备考，是高效率的备考备考对策。

我们可以在教师的辅导下，融合每一次大中型考试分数课程的排行，确立自身相对性较弱的课程并剖析明确主要的问题。例如：语文课或是外国语课程层面，撰写有待提高，那麼从现在起认真训练撰写会出现实际效果；理科综合运动量不足，那麼必须强化训练几身题，可以采用目的性的应对措施。

4维持节奏感、合理练习

临考15天上下，每科教师会让学员每日维持合理的练习，保持比较稳定的练习节奏感。考生要认知到这一举措的重要程度和重要性，紧密配合，维持实战演练情况。平常测算、阅读文章、创作不想放手，使大脑自始至终处在被持续激话的情况，确保逻辑思维清楚、反映灵敏。切忌由于测试到来，只看算不上，审阅不写。

与此同时，考生要了解高考应试的各种步骤和规定，保证心里有数。在末尾环节的仿真模拟应考中，按实战演练规定娴熟实际操作规定动作，精确把控每科答题节奏感，从容应对各种各样状况，防止高考考试场发生多余的激动和出错。

5立即梳理、加强记忆力

考生要根据梳理训练原材料、摘抄笔记，有时候可以把有價值的具体内容剪贴到笔记本电脑上，立即梳理每日训练中的主要问题和获得。

考生还应当独立梳理某一个章节目录或是知识要点的具体内容，创建完善的知识结构，确立记忆力的具体内容和必不可少的能力，开展加强记忆力。

6调节心理状态、调节情况

中等水平硬度的动因、平静的心理状态是获得成功的重要。当考生有着乐观的心态，测试的过程中能够呈现出较好的情况。只需考生学会放下成绩总体目标，将注意力集中在每一个实际问题的处理上、每一个阶段的推进上，便会清除因太过考虑到結果而发生的焦虑情绪或焦虑不安，以从容的心理状态迈向考试场，超常发挥。

不必寄希望于高考的过程中会超水平充分发挥，可以超常发挥就可以了。

心理状态和情况十分关键，并且是可以利用多种方式来调节的，考生要有控制自己心态、调节自身的状态的能力。

7适当健身运动、维持魅力

高考前15天这段时间对任何的考生来讲是十分艰辛、难熬的一段时间。天气温度高、各科工作量大、老师们实施意见多，再加上并非很懂文化教育和高考的爸爸妈妈的絮叨等，很多考生体会到了非常大的工作压力。

越发邻近高考，心理负担越重，学习效果越非常容易降低，乃至人体免疫力比较严重降低。非常简单、最有效的运动方式是慢跑，运动强度不可以很大、耗费过多的时长和时间精力，也不可过小、不出汗，达不上放松身心的目地。

8适当倾吐、寻找具体指导

临考适当沟通交流和倾吐十分合理。沟通交流的目标包含教师、同学们和爸爸妈妈等。沟通交流的话题讨论包含心理健康问题、感情问题、答题方法、备考对策、实际课程问题等。

沟通交流或倾吐可以协助考生处理自身在日常生活、备考、备考、心态、感情上的问题，考生可以从同学们、老师和父母那边获得适用和具体指导，而且感受到被守候、被在意的愉快。

大伙儿要互相激励、互相提醒，传递正能量，构建优良的、奋发向上的备考气氛。

9合理饮食、生活规律

临考切勿因期待提升营养成分而有意更改平日饮食结构，或为维持保持清醒而大量的喝现磨咖啡类健康饮品，更不认为开夜车造成次日精神实质不好。

科学合理备考的提议是：维持一贯饮食搭配特性，以口味淡爽口为宜。少辛辣食物、忌生冷食物，确保肠胃肠道菌群。此外遵循平时作息规律，确保充足的睡眠，按高考考试报名时间规定慢慢调节好生理时钟。

10先易后难、标准答题

高考每科答题是有诀窍的，也是有规范化的规定。考生可以向有工作经验的教师，尤其是有高考判卷工作经验的教师咨询有关科目的答题方法和标准，尽量保证“颗粒归仓”。

“先易后难”是最主要的答题方法。高考考题的难度系数存有一个倾斜度，每一个大题中的各套题也具有一定的倾斜度。答题的标准包含撰写、描述等领域的规定。

考生要了解每科的“评定标准”，要了解高考应试的各种步骤和规定，保证心里有数。

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